立夏过后，气温渐高，心火容易偏旺。《黄帝内经·素问·四气调神大论》载："夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。"夏季万物繁茂，人体气血也趋于旺盛，心气最活跃，同时也最脆弱。中医认为"夏气与心气相通"，心属火，通于夏，初夏养心护心，就是给整个夏天打好底子。
养心先养静。夏天闷热，人容易心烦气躁。中医讲"心主神志"，管着人的精神意识和情绪活动。情绪起伏太大，心气就容易耗散，轻则失眠多梦，重则心慌胸闷。平时少大喜大怒，多做书法、下棋、钓鱼这些事让心静下来，比什么都管用。
午觉一定要睡。中午11点到下午1点是心经当令，此时阳尽阴生，气血流注心经，适当午休能舒缓心血管系统。30分钟就够，睡不着闭目养神也行。趴着睡不如躺着睡，躺着气血运行更顺畅。
运动别太猛。中医讲"汗为心之液"，大汗淋漓会伤心阴，出现心悸、心烦。太极拳、八段锦、散步这些温和运动最合适，微微出汗、身体舒适就收手。
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吃方面，莲子、桂圆、小米、鸡蛋都偏养心，初夏可以适当多吃。苦瓜清心火，绿豆消暑热，搭配着来比较稳妥。冰饮料、烧烤配冰啤这种寒热错杂的吃法最伤脾胃，要少碰。
手腕横纹靠近小拇指一侧有个神门穴，是心经原穴，心神出入的门户。每天用指腹按揉一两分钟，微微酸胀即可配资炒股网站，能养心安神、帮助睡眠。心安了，气血和畅，整个夏天都舒坦。
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